昔は人懐っこくて人が怖いと感じたことはありませんでした。周りの対人関係も良好で、毎日が楽しかったです。

だけど、一時期精神的に自分の自信を失うようなことが起きて以来、人との関わりが怖くなりました。

家族や、生まれた頃から育ってきた大親友でさえ、目を合わせることや話すことに強く意識が持っていかれ、その場にいる自分は自分じゃないみたいです。

正直辛いです。だけど、心配かけたくなくて明るく振る舞う努力をしています。
昔の自分みたいに戻れるように日々、何かしらキッカケはないかと努力する生活を2年ほど続けてみました。

だけど、多少マシになったくらいで全然変わってません。
どうすればいいのかわからなくって、戸惑う毎日です。何か改善策を教えて欲しいです。